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1、武术劲法的简介

 　　劲法是武术运动中通过肢体运动表现出来的一种融武术技术于一体的用力方法。这种力，是在意识支配下，通过气息吐纳和肌肉舒缩的有序化配合产生的运动活力。下面是我为专门您整理好的：武术劲法的简介。

　　一、力与劲

 　　“力”与“劲”，同是通过利用肌肉活动去克服或抵抗阻力时所表现出来的一种能力的形式。武术运动中引起人体运动的“劲”，也称“内力”，从这点讲，力和劲是一回事。但是，武术中的“劲”与通常所说的力又并非完全等同。“力”是在大脑指挥下的肌肉收缩之力，是先天所具备的本体能力。由于没有经过专项锻炼和有目的的相对开发，其神经传输较慢，转换滞钝，随意性较小，所以，亦称“本力”、“拙力”或是“蛮力”。特点是弹性较差而持久力强。“劲”则是由意识支配下的气息吐纳和肌肉舒缩，按照一定动作规格进行有序化配合产生的“活力”。这种通过专项锻炼所获得的“活力”，作用于外界或物体时强调聚全身之力于一点骤然爆发，故作用面积小，压强相对增强，产生的攻击力非常刚猛、强大。其再经过神经中枢发放强而集中的兴奋冲动的引导下(意识支配)，无论从传递的速度，转换的灵活性或随意程度都能达到满足实战搏击的要求。因此说“劲”优于力，更加实用。但是“劲”虽具备弹簧似的瞬间爆发之力却不能持久。

　　拳家尚劲不重力，因为笨拙的用力方法，缺乏主动肌和对抗肌机能的调整，使极度收缩的肌肉和充盈膨胀的血管导致肌肉僵硬、关节僵紧、劲不顺达、力点不准、连续性差及反应、变化迟钝等。而劲则不然，动则一触即发，快速、短促、猛烈的强大爆发劲力，能瞬达梢端随心所欲;静则一发即收，疾如闪电，快似流星。故拳谚云：“劲能克力，而力不能克劲”、“力不足贵，活劲为高”。
 

　　二、气与劲

 　　“气”，本指大自然浩瀚之气，引申为一切气体的通称。武术运动中的“气”，一般意义上是指人体内的“真元之气”。何谓氧“真元之气”呢?简言之，“真元之气”就是禀受父母先天精气 之原气(俗称“元气”或“内气”)与后天饮食中精微物质精化的营卫之气和吸收大自然之气形成的“宗气”的化生结合。《素问·离合真邪篇》：“真气者，经气也。”宗气(外气)与原气(内气)相辅相成，有机结合，使气血运行于经脉之中(营气行于脉内，卫气行于脉外)，起到充养周身，维持生命的作用。

 　　“气法”是指武术运动中以动作意识支配呼吸与真气运行的方法。在运用当中，人体肢体的攻防、舒缩、开合等动作意识在气息吐纳运行的运动规律支配下，以符合一定劲法要求与一定形体动作相统一的基础标准上，达到“以意领气，以气摧力”的目的。“气血注，筋健聚，肌肉隆”，“骨为干，肉为墙”，在骨骼的支持作用下，肌肉聚集营卫之气，产生刚猛的抖弹性和减震作用，使“劲力”得到充分发挥。

　　三、意与劲

 　　“意”即心意，也称“意念”，是对思维器官及其产生的思想、意识、精神等的概括。其隐于大脑深处，无形、无象、无声、无臭，为不可见之神、养身之根、健体之法。“手足运动，莫不由心”(吴殳《手臂录·峨眉枪法》)。因此，“意”可以说是精神意识通过神经系统对呼吸和肌肉运行控制的主宰。“心到意到，意到气到，气到劲到”是阐述意、气、劲、形四者相互协调统一的辩证关系和通过对技术动作的领悟，以意念启示和支配气息引导肢体按照动作规格进行运动的运用方法。设计攻防动作用心，实施动作步骤由意，意发而气随，意气到处，肌肉按规格有序舒张或收缩(劲力)，产生肢体进行运动(形到)，故有“意动形随”之说。因此，通过主观能动作用，达到对精神、形体和气血专项锻炼，是衡量内外结合、神形兼备整体水平的唯一标准。

 　　意、气、劲、形的统一，既能使全身之力聚为一整劲，又能使此整劲通过身体某一部分发放出去。通过静功与动功、内功与硬功有机结合的专项修炼，可以诱发人体潜能，获得防不畏强击、攻能破坚击锐的超常能力。

　　四、劲法运用

 　　劲法运用是武术运动中对劲力使用的方法和技巧的总称。根据劲法的基本特征可以分为以形态、强度、外表形式和运动方向等诸多方面。鉴于运用为阐述主体，仅介绍运动方向类的运用技法、技巧。

　　(一)弹劲

 　　弹劲是指动作接近目标的瞬间，突然加快呼气和加速肌肉收缩发生的短促、刚脆、猛烈的爆发力量，利用拍防的反弹力，直接抖弹对方的面部(不是用力顶推)。在发弹击动作的同时，大多配合“寸劲”和“冷劲”的发力技巧，因为“寸劲”和“冷劲”是在运动过程中，未经有意识的蓄劲准备而迅速产生“一触即发”的直快爆发力量(与“抖劲”相反)。这种发力技巧是诸多劲法的爆发表现主体，因此，平时应细心体会，勤加修炼。

　　(二)直劲

 　　顾名思意，直劲就是沿直线向外发出的劲力。直劲也是实战格斗中最为常用的发劲方法之一。在实际运用时，人体着力点在朝攻击目标直线出击时，跟随着力点运劲的肢节也应尽可能沿此直线协调运动。为了增加直劲的攻击效果，发劲时多配合“长劲”而动

　　(三)撞靠劲

 　　撞是顶撞，靠指贴靠，撞靠劲就是指通过以头、肩、背、肘、胯等向外实施顶推之力将对方放出的劲力。在实际运用中，此法多在贴身抢进等短距离时配合“抖劲”爆发劲力，特点是短促、刚猛、强烈、吐气时常伴以发声助气、以气摧力

　　(四)引化劲

 　　引，指黏随其劲路，诱其深入;化是外柔内 ，顺势消化。引化劲的运用关键首先在于“顺随”，不丢不顶随势粘引，尔后通过以腰为轴，左拧右转加大“化”的幅度，达到“引进落空”的效果，再实施打击。

　　(五)按劲

 　　按劲是一种向前、向下推捺的力。运用按劲时，根据对方重心的移动应灵活调整用力角度，如其重心后坐，按捺力则向前下方;如其重心前倾，按捺力则随之向后下方拖压。总之，按劲既有压按之力，又有粘随推拉之劲。

　　(六)攒劲

 　　攒劲是直线穿行力加上旋转的“滚劲”产生的螺旋之力。边穿边攒，以攒代穿，使冲击力更加具有渗透性

　　(七)竖劲

　　竖劲是指利用肢体向上发出的劲力。竖劲是武术搏击中经常运用的劲法，用途广泛、实效性强。

　　运用竖劲时，切记重心要稳，发力要短促、猛烈。

　　(八)横劲

 　　横劲是通过腰的拧转带动上肢向左右爆发的劲力，运用此劲可以贴身横击抖放，也可以力达梢端，放长击远。同时，配合吐气发声和“抖劲”或“冷劲”均可，利用强大的爆发力将对方抖弹而出。

2、武术劲力指牛牛棋牌app

武术劲力指在意识支配下的气息吐纳和肌肉有机的舒张和收缩，按照一定规律进行有序化配合产生的力量。关于力与劲，在我们生活的习惯中，似乎并无牛牛棋牌app 区别，所以常常把力当作劲来表示，也把力当成劲来使用，但是从根本意义上来讲它们是不同的。

在中国传统武术和擒拿技术中，把它们称为“力”和“劲”以示区别。

“力”是指大脑支配下的肌肉收缩力。其形显示外。其力虽猛而僵硬且短促，力单直而无后继运转变化之能。

“劲”是指在意识支配下的气息吐纳和肌肉有机的舒张和收缩，按照一定规律进行有序化配合产生的。其劲沉绵而宏大，力园韧而精巧转换之机。

扩展资料：

武术的肩臂练习

可增进肩关节柔动性，加大肩关节活动范围，发展臂力，提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力，为学习和掌握各种拳、掌等手法提供必要的专项素质，主要练习方法有压肩、单臂绕环。

武术的腿部练习

可发展腿部的柔韧性、灵活性和力量等素质。主要练习方法有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿；竖劈腿、横劈腿、卧劈腿；前控腿、侧控腿、后控腿；前踢腿、后踢腿、外摆腿、里合腿、弹踢腿等。

武术腰部练习

武术腰部练习方法有涮腰、甩腰、下腰、翻腰等。

武术劲力指在意识支配下的气息吐纳和肌肉有机的舒张和收缩，按照一定规律进行有序化配合产生的力量。

关于力与劲，在我们生活的习惯中，似乎并无牛牛棋牌app 区别，所以常常把力当作劲来表示，也把力当成劲来使用，但是从根本意义上来讲它们是不同的。在中国传统武术和擒拿技术中，把它们称为“力”和“劲”以示区别。
“力”是指大脑支配下的肌肉收缩力。其形显示外。其力虽猛而僵硬且短促，力单直而无后继运转变化之能。
“劲”是指在意识支配下的气息吐纳和肌肉有机的舒张和收缩，按照一定规律进行有序化配合产生的。其劲沉绵而宏大，力园韧而精巧转换之机。 ，
另外“力”作用于外界时，往往是人体肢体局部用力，而且作用面积大，压强相对小。而“劲”作用于外界时，强调聚全身之力(整劲)，于一点发出，故作用面积小，压强相对大，也就是攻击力大。“力”是先天具有的本能，传递较慢，变转滞钝，随意性较小。 “劲”是后天锻练出来的，是经过意识支配，经“有序化配合”而产生的。它传递迅速，变转灵活，随意性较大。 指的是发力吧，传统武术非常注重发力，各种武术流派都有其自己的发力方式，总的来说都是以脚为根，以腰为轴带动四肢，再加上肩胛之力，最后当就要击中目标之时再突然发全力，即便如此，各流派的发力还是差别不小，但都是为了爆发出人自身的全部潜能，这和外国功夫单纯练力量或者爆发力都不同，他们练出来的多是死力，而传统武术练出来的是一种收发自如的自身的全部潜力，只是传统武术的发力训练很辛苦，周期很长，很难在短期内出成效，因此总是不被人理解 应该是寸劲吧。 在很短的距离发出很强的力量。比如充拳时。在拳快到对方的身边时。再次发力。加强爆发力

3、武术运动中的“劲力”再认识

武术运动中的“劲力”再认识

　　1 前言

 　　中国武术历来以博大精深著称，拳种林立，特色鲜明，在广袤的中华大地上，不同流域有着不同特点的拳种，不同文化有着不同的拳种表现形式。

 　　中国武术最神秘的地方恐怕就要算所谓的“内功”了。一方面是自古以来神秘的传说，一方面是武侠小说传奇式的烘托，使得这种叫做“内功”的东西简直成了传统武术中最核心、最神秘、最重要的组成部分。以至使人相信，只要练成了“内功”，便具备了某种超越常理、甚至是超越自然的神奇功能和力量，便可以战无不胜，无往而不克了。然而，随着科技的进步，这个“内功”也应该逐步为我们所认识。

 　　在我们从事多年武术以后，尤其是研究、掌握了太极拳，形意拳一些有别于长拳类的项目时，对“劲力”的理解会加深一步。那么，劲力和内功有牛牛棋牌app 关系?劲力和攻防技术又有牛牛棋牌app 关系?这就需要我们不断的思考，因为这关系到对武术的理解，亦或关系到现在的热门话题：“武术养生”。

 　　“劲力”是武术区别于其他运动项目的重要特征之一。当下的运动项目不计其数，然而像技击运动的技术复杂性，尤其是武术技术动作的技术复杂性，少之又少，这也是武术的魅力所在。研究武术拳种动作的劲力，能够帮助我们更好地传承武术技术，更好地理解武术技术的真谛，更好地区分不同拳种的特点。

　　2 牛牛棋牌app 是武术的劲力

 　　“劲力”好不好，“劲力”顺不顺，这在习武者之间的口头交流是司空见惯的事，也恰恰说明了“劲力”一词是武术中重要的一个核心。其实关于劲力，并不是只有武术自己有，我们在生活的各个方面也都会联系到劲力，尤其是书法艺术，无论牛牛棋牌app 书法大家，他们的所展示的书法魅力都可以用筋骨遒来形容，而武术中对于肌体表现出的筋骨道劲，也是高等级技术的体现。由于武术“劲力”的重要，人们对它的研究也是孜孜不倦地进行着，无论是太极拳，还是形意拳，亦或长拳，不论是南拳还是北腿，都对自己的劲力有特定的要求，这也是中华武术内容丰富而又有别的原因所在，也是武术运动与其他牛牛棋牌游戏 运动有着严格区别的特征所在。

 　　清朝的太极大家陈长兴认为“夫太极拳者，千变万化，无往非劲。势虽不 侔 ，而劲归于一。”提到了武术的太极拳的劲力问题，一切技术变化都归于劲力的缘故。而对于“劲力”的概念问题，许多学者、专家给出了自己的见解：严天放在1984年9月刊的《武林》杂志上的《武术中劲与力的区别》一文提出：在武术中由全身各有关肌肉协调致的运动所产生的冲力称为劲力，而仅由身体的某些局部肌肉的运动所产生的冲力称为力。张方在《太极拳劲从何来》一文中认为：局部肌肉收缩而产生的是外力，缺乏灵活性，运行时间长，穿透性差，没有整体感，属于人体的局部之力。而劲则是外力作用于筋，筋贯穿全身带动讥肉、骨骼、关节的舒张与收缩而产生的灵活多变、逆顺轻松、穿透力强的整体之力。康戈武教授在《中国武术实用牛牛棋牌单机游戏 》中指出：“力”指大脑指挥下的肌肉收缩力，“劲”是意识支配下的气息吐纳与肌肉舒缩按照动作规格有序化配合产生的力。劲包含的要素比力多;作用于外界时，力往往是局部用力，而劲强调聚全身之力发于一点;力是先天具有的本能传送较慢，随意性较小，劲是经“有序化”配合的锻炼获得，传送迅速，随意性较大。从中能够看到：劲力在技术层面包含了两层意思：一个是力，肌体肌肉收缩所产生的大小力量，另外一个就是运用这些力量的技巧，这样劲力本质上就是人体力量技巧性运用的结果，是根据攻防需要而产生的力的功效。

 　　目前对于劲力还没有一个确切的定义，曾祥林、朱东在《对武术劲力认识之我见》论文中总结了四种观点：第一，武术中的劲力也是一种力量，也是由武术运动中肌肉收缩产生的，但他们不同于肌肉的本力，而是技巧之力，是武术的技术之力，是武术运动中意、气、力的高度集中和概括。第二，在武术训练中往往强调劲力，从这一方面又是“力”的体现，也可以说武术是巧妙运用力量的技术，是一种源于身体，利用武术中的技巧发放出的力。第三，武术的劲力是在武术运动中由肌肉的收缩产生的，是武术运动中的意、气、力的高度集中和概括，是技巧之力，是武术的劲，是通过肢体引动表现出来的一种融人武术技术的力。是在意识支配下通过气息吐纳和肌肉收缩有序配合产生的，是经过长时问锻炼产生的一种灵活集中、运用自如的弹性力。第四，劲力与武术技术是密不可分的，它是通过人体肌力与武术招法的有机融合而形成的，这也是武术劲力的本质内涵。劲力质量取决于人体肌肉力量与武术技术的融合程度，二者融合越完美，劲力的质量就越高。

 　　经过多年的学习研究和技术体验，本人认为：劲力不是武术的专利，但是武术技术的根本特征，是在中国文化语境下的产物。书法中追求的遒劲，与武术技术的要求有着异曲同工的效果，从这个角度来看，书法与武术是相通的，再深点说，从对艺术和技术的最高追求来看，书法和武术对人体的养生功效也是有着一致的结果。许多专家学者认为武术的劲力是个整体性身体肌肉活动，本人认为，这需要区分你进行动作时的招式和劲力的功率，劲力的整体性和武术技术要求的整体观是有一定的区别，劲力是技术整体观的一部分，劲力本身涉及的只是力和动作技巧，目的是使出招式和达到攻防效果，但在展示劲力时一定要在中枢神经的调配下，协调地调用不同肌肉、关节以及所需要的力量来达成。为牛牛棋牌app 劲力不是身体整体性的问题，从不同拳种的劲力特点就能看到这点，从劲力本身功率需要的大小也能发现这点，简单的说，长拳、南拳、太极拳的发劲特点都是不相同的，也就是在发劲过程中，他们所调动的肌肉部位和力量是不同的，但调动的关节肌肉，软组织的协调工作那是必须的，必须符合特定劲力的工作要求。

 　　总之，由于武术的内容的博大精深，在劲力定义上主要解决的就是包容性，定义的越简单越好：武术劲力就是在武术技术攻防要求下的人体肌肉力量的运用技巧。所谓技巧就体现在动作的协调性和力量大小的'调配上，而肌体力量大小的调配则是，人体核心力量与四肢力量的合理配合运用。由此，我们理解武术的劲力是在技术攻防的理念下的意识引导下变现出来的各色各样的结果，此结果体现了武术技术动作的协调配合，包括简单配合，局部配合，乃至全身配合。

　　3 武术劲力的分类

 　　劲力分类的目的，是便于我们从中更好地学习和研究。劲力的分类一点也不比武术的分类简单，但无论何种分类方法都无法完全包容武术各拳种的劲力特点，都会挂一漏万，这也是目前武术在劲力上分类上各自为营现象产生的原因，由于在不同拳种，和地域文化的影响下，我们在劲力的称呼上，都有各自的特点，有些是由共性的，有些则是拳种自身的技术使然，还有很多是地方的习惯和方言所致，因而在分类时，很难面面俱到，但我们要记住一点的就是，所有的劲力，其表现出来的目的唯有攻防意义。

 　　曾祥林、朱东在《对武术劲力认识之我见》提出了以下的劲力分类说：劲力“阴、阳”说;劲力“刚、柔”说;劲力“蓄、发”说;劲力“击、化”说;劲力“路线”说。

 　　李清建、张国栋2005年6月《山东牛牛棋牌游戏 学院学报》上的《武术劲力的内涵、外延及主要特征》一文提出了这样的分类：按照劲力的基本属性，可分为刚劲和柔劲;根据劲力的基本运动形态，可分为蓄劲和发劲;从劲力在武术攻防中所起作用的不同，可分为击劲与化劲;依据劲力的运动方向，可分为直劲、横劲、竖劲、斜劲、圆劲、十字劲。

 　　本人试图这样进行分类：我们知道一国的文化有其历史性，在生活中的一些习惯积累逐步发展演变而来的东西有其存在的价值，这也是人类对事物认识总结而传承的过程。中国的文字丰富而又准确，刚劲有力，阳刚之美，柔情似水，都是对一种事物的形容，所以文化的熏陶在劲力用词上也得到了充分的体现。本人提出了自己的劲力分类：

 　　从文化层面上分：刚柔劲，阴阳劲等，这是从总体上给劲力进行区分为正、反两方面的劲，其中还包含了他们之间的劲力转化，如同阴阳学说一样的道理，是文化层面的，也是最高层面的劲力分类，高度的概括，包容的所有的劲力内容，是高屋建 瓴 的分类。

 　　从动作发劲方式分：内劲、外劲，这是在劲力技术层面的最高分类，也契合了内家外家技术的根本区别。其本质就是运用人体肌肉的数量和质量的问题。也就是在发劲的过程中，运用了多少的人体核心力量，使得攻击力量得到增强。而南拳和八极拳的发劲，就不同于长拳和太极拳、形意拳，究其原因，我们可以从人体的核心力量的运用上得到答案。从文化层面上武术本无内家、外家之分，但在技术层面上确实因其发劲方式不同而有所区别。

 　　从动作劲力特点分：冷弹劲，寸劲，长劲，短劲，缠丝劲，十字劲等等，这样的分类是武术劲力最具体的分类，也是最丰富和各具特色的分类，这样的分类实际是以拳种来区分的，每个拳种都有自己的特色，而劲力又是个拳种特色的最重要的体现。以这样的方式进行分类是最丰富而具体的。他体现了不同拳种的主要技术特点。

 　　从动作发劲的效果分：顶劲，靠劲，捌劲，崩劲等等，这样的分类依据则是，技术发劲过程中的效果和过程，直接同动作的攻防含义有关系，这在内家拳的技术里体现为最。相对于内家拳的丰富的劲力称呼来说，竞技长拳类的动作劲力则显得简单的多，讲求发劲的总原则。没有明确的劲力称呼，多数用现在动作术语表达出劲力的取向，例如劈拳动作，内含劈劲，这是个劈拳动作的劈的结果。

 　　由于武术内容的博大和劲力的丰富无边，使得劲力的分类要做到那么贴切和完美确实是件不容易做到的事情，每种分类的方法都无法完全包容所有的劲力内容，只能根据需要而有所取舍，最重要的是根据拳种的特点，掌握该拳种的劲力特点要求，以符合该拳种的技术要求，传承以武术劲力为特点的武术文化。无论何种劲力，其最终的关注点无不落于劲力的力点、大小、方向上，这也是劲力的三个核心要素。

　　4 结语

 　　中国武术内容博大精深，拳种林立，特色各异;造就了武术技术的千变万化，攻防转换的出神入化;同时，中国武术的养生价值也因为其技术特点而独树一帜，为世人推崇。在这武术的万千世界里，武术劲力是核心，只有掌握好相应的劲力，运用得心应手，才能真正体现出不同拳种的特点，并让世人享受由此带来的身心愉悦和生命质量的提高。发扬光大武术，让武术为人类服务，离不开武术的技术核心，这就是武术的“劲力”!

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4、武术中的“劲”究竟是指牛牛棋牌app ?

在传统中劲是气与力的结合，是人的副交感神经的传导力，需要内在的精神与外在肌肉韧带承载度相结合。坐桩与站桩就是练内功，科学上叫生物电，就是传导力。外练精骨皮，练肌肉的坚硬度，像李小龙，可以打出300多磅的力。 传统武术所称的劲，其实就是现代武术所说的暴发力．暴发力主要由肌肉收缩力＋关节扭转力＋体重＋精神意志力＋速度惯性力合一而成，唯有能做到自我极限的人才会做到这一点． 劲,在字面上看来就是力度.当然这是一部分.但,劲还有别的暗指;那便是你的精神力度和肌肉的韧性.这几样结合起来便是劲. 中华武术交流群:17836831
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5、武术中的力和劲有牛牛棋牌app 区别?

这个区别很明显
举个例子
你和你朋友掰手腕
在掰的过程中你两一直在用力压对方
这就是力
而劲是通过某些技巧使用力
举个例子
你让一个朋友站在你面前
距离一个手的长度
你的手掌放在他胸前大约2
3厘米左右
然后在这2
3厘米的距离中你猛然的推他
事后问他感觉怎样
他肯定会说胸很闷
因为你在这么短的距离发力推他
使你的力透进他的胸部
这就是劲 劲其实只是相对用力的效果而言的。
正确的使用力就有劲，错误的使用力就劲小或没劲。

所谓的缠丝劲、弹抖劲、崩捋挤按采裂肘靠，都是形容使用力的效果

但武术里说到力，往往指蛮力、僵力，指纯靠锻炼大块的肌肉产生的蛮力，而不是靠正确的掌握用力方向产生的巧力。

也可以理解为，人们说的劲其实是合理的物理原理用比较小的肌肉做功发挥的比较大的效果。但合理的肌肉做功其实只是正确运用了相关的肌肉，并不是神话般的用神功，也不是真的完全脱离了使用肌肉。 劲其实只是相对用力的效果而言的。
正确的使用力就有劲，错误的使用力就劲小或没劲。
所谓的缠丝劲、弹抖劲、崩捋挤按采裂肘靠，都是形容使用力的效果
但武术里说到力，往往指蛮力、僵力，指纯靠锻炼大块的肌肉产生的蛮力，而不是靠正确的掌握用力方向产生的巧力。
也可以理解为，人们说的劲其实是合理的物理原理用比较小的肌肉做功发挥的比较大的效果。但合理的肌肉做功其实只是正确运用了相关的肌肉，并不是神话般的用神功，也不是真的完全脱离了使用肌肉。 就是用最科学最效率的方式发力，可以发出比一般情况下更大的力，转肩等小动作，并会借整个体重把劲发出去。劲一般都会伴随着弓部，扭跨，此时人的重心会有一抖的感觉…人的重心在肚脐眼下附近